Bahan:
- 1/2 kg ikan bawal
- 1/4 gelas minyak goreng
Bumbu:
- 5 buah bawang merah
- 4 buah cabe merah besar
- 10 buah tomat kecil
- 1 potong jahe
- 1 buah jeruk nipis
- 1 batang sereh
- 1 sendok teh garam
- vitsin
Cara memasaknya :
- Ikan bawal dibersihkan dan dikerat-kerat lalu lumuri ikan dengan air jeruk nipis. Bumbu dihaluskan dan ditumis dengan minyak agak banyak.
- Lumuri ikan bawal dengan sebagian bumbu yang telah ditumis dan biarkan sampai kurang lebih 1 jam agar bumbu meresap.Terakhir bakarlah ikan dan siramlah dengan sisi bumbu dan minyak.
- Setelah itu dihidangkan diatas piring, tuangkan dengan saos.
Mengapa Kita Harus Makan dan Minum
Setiap hari kita melakukan banyak aktivitas. Mulai dari belajar, bermain atau berolahraga. Nah, ini semua harus memerlukan energi yang banyak.
Itu sebabnya kita perlu makan makanan sehat yang mengandung, vitamin, protein dan zat gizi lainnya. Jika perlu, gunakan juga tablet yang mengandung vitamin C dn Zinc agar daya tahan tubuhmu tetap terjaga, dan jangan lupa minum, kita minum menurut anjuran yang ditentukan dua setengah liter (2 1/2 lt) per hari.
Nah, apabila kamu malas makan dan minum, daya tahan tubuhmu akan segera menurun dan mudah terserang penyakit. Misalnya saja sakit flu, demam dan mungkin juga penyakit yang tidak kita duga.
Nah, kita sendiri yang rugi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan berkomentar dengan baik